Der „Trainingsstuhl“ Die Basis bleibt… – Der Beckenboden, die tiefe quere Bauchmuskulatur und die „wirbelsäulenstabilisierende“ Muskulatur werden angesprochen um eine geplante Position zu halten bzw. eine Bewegung exakt auszuführen. Pilatestraining auf der Matte bietet eine perfekte Grundlage um die Prinzipien nach Pilates (Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss) durchzuführen und zu festigen. Übungen Step by Step…
