Barrel / Arc
Der Barrel ist ein einfaches und hochwirksames Tool für das Training nach Pilates. Die „Nasty five“ Serie wird zum Beispiel auf dem halb runden gepolsterten Gerät in einem neuen „Licht“ umgesetzt.
Auch hier ist eine korrekte Ausrichtung und Haltung von besonderer Wichtigkeit und wird ständig überprüft. In den rückwärts bewegenden Übungen wird die Wirbelsäule einmal anders trainiert, geformt und gefördert.
In den Umkehrstellungen entlasten sich die Organe und eine Entspannung des Beckenboden kann umgesetzt werden. Die lateralen / seitlichen Einheiten mit den Rotationen runden ein spannendes Programm ab.
Der Barrel ist ein klassisches Hilfsmittel aus dem Pilatesprogramm nach J.H. Pilates.
Kleine Übungsvorschau
